Русская парная
Перед посещением русской парной необходимо хорошенько просушить данное помещение и максимально прогреть печь каменку. Начинать принятие банных процедур в русской парной лучше всего расположившись на самом нижнем полоке, чтобы дать организму немного привыкнуть к жаркой атмосфере бани. В такой момент очень хорошо развести отвар из мяты, эвкалипта и других душистых травили их смесей, и аккуратно небольшими порциями плеснуть его по углам печи-каменки. Подобная процедура оказывает лечебное воздействие на органы дыхания человека, помогает избавиться от простудных заболеваний.
Также в этот время очень хорошо замочить банный веник, чтобы подготовить его к дальнейшему использованию при принятии банных процедур в русской парной. Свежесрезанный веник необходимо замачивать в слегка теплой воде и на достаточно короткий срок. А вот тщательно высушенный веник лучше всего вначале опустить на несколько минут в ведро с холодной водой и только после этого его можно погружать в крутой кипяток. Такой метод подготовки сухого веника поможет сохранить листья банного веника от опадания и сделает его более упругим и пушистым.
После этого необходимо выйти из парной и поседеть немного в комнате отдыха но не охлаждаться слишком сильно. Осуществляя второй заход в русскую парную нужно первым же делом плеснуть немного отвара на раскаленные камни и подышать горячим банным воздухом примерно с полминуты. Парить посетителя русской парной лучше всего лежа, поскольку так удобней обрабатывать его тело банным веником. Перед началом процедуры парения два банных веника необходимо отряхнуть от воды, а затем легкими взмахами не касаясь тела парильщика нужно нагнетать горячий банный воздух старясь не обжечь кожу принимающего данную процедуру. Необходимо также постоянно следить за влажность в парильном помещении время от времени плеская небольшое количество отвара в разные части печи-каменки.
Начинать процедуру парения необходимо с легких касаний ступни одной ноги медленно продвигаясь до ягодиц, а затем переходить на другую ногу. Далее воздействие банным веником следует продолжать от зоны шеи до поясницы. Хлеста парильщика веником слишком сильно не нужно, хотя данная ошибка распространена даже среди любителей бани с большим стажем. Воздействовать на тело посетителя бани необходимо очень мягко, слегка похлопывать и похлестывать его. При этом во время соприкосновения веника с телом можно совершать не большое движение, особенно такая техника хороша при использовании дубовых веников. При осуществлении удара веником тела должны касаться только литья и самые кончики веток дерева, из которого изготовлен веник. Не стоит слишком долго воздействовать на один и тот же участок тела, так как это может стать причиной ожогов. Хорошенько пропарив спину и ноги парильщика, в заключение процедуры приложите банные веники к месту подколенной впадины на ногах, а затем, соблюдая большую аккуратность, согните ноги в коленях и малоамплитудными раскачивающими движениями осторожно растяните сухожилия и мышцы. Приобрести дешевые деревянные дома лучше всего летом, ведь в это время года их постройка идет полным ходом.
Затем приложите веник к области поясницы, и, взяв его обоими раками, осторожными движениями нажмите на него, очень аккуратно и медленно не допуская никаких резких движений. После этого сделайте небольшое количество круговых движений. После это следует сразу же очень быстро облиться холодной водой, чтобы хорошо охладиться. После русской парной лучше всего конечно нырнуть в ледяной прорубь, но если его нет, то отлично подойдет и простой таз с холодной и чистой водой. Затем можно полежать примерно 10-15 минут, чтобы организм смог хорошо отдохнуть. От принятия какого-либо питья на данном этапе банной процедуры лучше всего отказаться.
Осуществляя третий заход в русскую парную, обязательно возьмите с собой таз с холодной водой он вам сильно пригодиться. Воздействовать на тело, с помощью банного веника при третьем посещении парной необходимо также как и при втором заходе, вот только парить в этом случае лучше всего начинать с позиции, лежа на спине, а завершать данный процесс, необходимо лежа на животе. После окончания процедуры парения нужно аккуратно вылить таз с холодной водой на тело парильщика. Только в этом случае выливать воду нужно не залпом, а постепенно, но в тоже время не слишком медленно. Затем необходимо сразу же плеснуть немного воды на раскаленную каменку и опять попарить все тело веником от пяток до шеи. После этого необходимо принять комфортный душ, а в завершении банных процедур очень хорошо воздействовать на тело парильщика хорошим расслабляющим массажем.
Загрузка...
