Контрастные ванны для ног

Процедура принятия контрастных ванн для ног применяется, в первую очередь, при закаливании, при сильной потливости ног и при синдроме холодных ног, которым страдают около 70 процентов женщин (когда пальцы ног всегда холодные, несмотря на носки и тапочки).

Также контрастные ванны для ног применяются в случае заболеваний опорно-двигательного аппарата, при мигренях. Помимо этого контрастные ванны снимают отеки и усталость ног, особенно после трудного дня и больших нагрузок.

Для проведения процедуры необходимо иметь два таза с водой. В одну нужно налить горячую воду (42 градуса), в другую — холодную воду (15 градусов).

Для начала опускаем ноги в горячую воду и держим их там примерно 1-2 минуты. После этого переносим ноги в холодную воду и держим 15-20 секунд. Таким образом, процедуру выполняем до тех пор, пока вода в обоих тазах не станет комнатной температуры.

По завершении принятия контрастных ванночек необходимо походить по комнате до тех пор, пока кожа ног не согреется.

Контрастные ванны могут приниматься как утром после сна, так и вечером перед сном. Утром они будут действовать лучше всякого будильника. Организм проснется и начнет свое утро с активного кровообращения.

Вечером кровь отойдет от мозга, подготовив его ко сну, и прильет к ногам, помогая снять усталость. Кроме того, такой способ отлично помогает бороться с бессонницей.