Закаливание — искусство.

Закаливание представляет собой достаточно сложный процесс, для которого существуют свои правила и свои запреты, свои преимущества и свои опасности. Для того чтобы закаливанием, недостаточно одного желания, необходимо также знание особенностей и закономерностей данного процесса. В противном случае все совершаемые человеком действия, сколь благими намерениями они не были продиктованы, принесут только вред.

Следует все время помнить о том, что привыкание организма к внешним воздействием воздействиям может происходить только постепенно и что поспешность в данном случае является, наоборот, фактором сдерживающим. В данном разделе читателю предлагается познакомиться с основными правилами закаливания.

Существует несколько способов закаливания. К ним относятся: хождение босиком (здесь можно выделить простое, по мокрым камням, по мокрой траве, по холодной воде и по свежевыпавшему снегу); холодные обмывания ног и рук; обмывание водой колен (последняя процедура не обязательно должна сопровождаться обливанием тела, хотя последнее желательно).

Кроме того, при закаливании люди прибегают к выполнению воздушных процедур и принятию солнечных ванн.

Хождение босиком относится к наиболее естественным для человека и наиболее простым средством закаливания. Это средство подходит для людей любого возраста, и, конечно, желательно, чтобы родители уже с малых лет приучали мальчика хождению босиком( по крайней мере, в теплое время года). Впрочем, никогда не поздно этим заниматься. Начинающий может выделить для этого дела 15-20 минут до получаса в утреннее время(сразу же после пробуждения) или же вечером, перед сном. Сначала нужно прогуливаться в комнате в носках или чулках, однако позднее следует все-таки перейти на хождение босиком. В дальнейшем перед совершением данной процедуры рекомендуется также в течение некоторого времени держать ноги погруженными по лодыжки в холодную воду.

В летнее время года желательно перенести данное занятие на природу. Хождение босиком по теплой земле или траве без сомнения, окажет ожидаемый оздоровительный эффект. Летом многие семьи проводят значительную часть своего времени на дачах или участках, что предоставляет им прекрасную возможность воспользоваться этим советом.

Большую пользу приносит хождение босиком по мокрой траве(оно предпочтительнее прогулок, совершаемых босиком по мокрой земле, оказывает более цельный эффект). На степень достижения положительного результата