ПОБЕДА НАД ВРЕМЕНЕМ
Живем здорово! Ученые подсчитали, что каждая клетка рассчитана на 50 делений, а одно деление происходит раз в два года. Получается, что наш организм запрограммирован на 100 лет!
ЧТО УСКОРЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ?
Стремительно сжигают наши ресурсы стрессовые ситуации: избыток переживаний быстро изнашивает клетки-человек седеет, покрывается морщинками.
Существенно приближает старость ожирение, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, высокие дозы радиации, тогда, как низкие, напротив, омолаживают организм. Биологический возраст превышает паспортный у работников химических предприятий и людей, выполняющих механическую работу. Стресс, малоподвижность и однообразный труд катастрофически ускоряют процесс старения. Люди умственного труда в выигрышном положении: время к ним более благосклонно.
КАКОВЫ ПРИЗНАКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СТАРОСТИ?
Приближают старость отсутствие жизненной позиции, ощущение, будто жизнь не удалась, остановка в саморазвитии. Часто из-за этого и семьи рушатся: один из супругов застыл на месте, а другой обогнал его на добрый десяток лет. Бывает, в сорок лет человек считает себя глубоким старцем, тогда, как другой пожилой человек с блеском в глазах, живым отношением к жизни. Также разрушает молодость и позиция жертвы.
КАКАЯ ПИЩА УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ?
В черном списке все кондитерские изделия-сладкие напитки, магазинные соки, пирожные, конфетки, тортики, кексы и т. д., современные йогурты с добавлением крахмала и вредной модифицированной муки. К стати, сейчас почти все виды мороженого содержат муку, растительные жиры и неимоверное количество вредных добавок, которым, вроде бы в мороженом и не место! В перечень вредных продуктов можно добавить рафинированные растительные масла и маргарины, поступая в наш организм, они нарушают клеточные мембраны, стимулируют болезни. Союзник преждевременной старости-привычка переедать!
КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОГУТ СТАТЬ ЭЛЕКСИРОМ МОЛОДОСТИ?
Эталоном здоровой пищи, или «золотом в скорлупе» диетологи считают яйца, особенно перепелиные, все злаковые и растущие на поверхности земли овощи, зелень, фрукты, морская рыба, отварное мясо индейки, курицы, орехи…
КАКИЕ НАЦИОНАЛЬНЫЕ БЛЮДА СЧИТАЮТСЯ САМЫМИ ПОЛЕЗНЫМИ?
Продлевают молодость блюда украинской кухни такие, как борщи: красный(с фасолью, капустой, зеленью), зеленый (с крапивой, щавелем, зеленью, яйцом и сметаной). Ну а лучший жир, содержащий набор всех жирных кислот и минимум холестерина-это САЛО: его не съешь больше, чем нужно!
Блюда японской кухни, приготовленные из морских рыб, морских водорослей.
КАКОЙ РЕЖИМ ОТДЫХА СПОСОБСТВУЕТ СОХРАНЕНИЮ МОЛОДОСТИ?
Быстрее всего старятся те, кто работает в ночное время. С 22 до 24 часов в организме человека происходят восстановительные процессы: возрождаются клетки, заживают раны. Также спать рекомендовано не менее семи часов! Недосыпание всегда проявляется не только на самочувствии, но и на лице!
КАКИЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ СТАРЯТ НАС?
Взглянув на женщину, можно определить, курит она, или нет, употребляет ли спиртные напитки, злоупотребляет ли кофе. Землистый цвет лица всегда выдает таких женщин. Любительницы позагорать также выглядят значительно старше своих сверстниц, не злоупотребляющих этой вредной привычкой. Также загар провоцирует рак кожи! Люди, не употребляющие достаточное количество чистой, негазированной воды, тоже выдают себя нездоровым цветом лица, морщинистой кожей, не говоря уже о состарившимся организмом изнутри!
ЗАЧЕМ НУЖНЫ ФИТОЭСТРОГЕНЫ?
Растительные гормоны-фитоэстрогены-эликсир молодости и красоты! И после сорока лет каждая женщина просто обязана включить в свой рацион продукты, содержащие фитоэстрогены: сою, сыр тофу, душицу, проросшие злаки, клевер, люцерну, фасоль и т д.
САМЫЙ НАДЕЖНЫЙ СПОСОБ ЗАТОРМОЗИТЬ СТАРЕНИЕ-ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ!
Загрузка...
