Бренда Келли

Вопрос: Помогите! Срочно! Мне нужно улучшить фигуру в минимальные сроки. У вас есть какие-то секреты позволяющие этого добиться? Ответ: Да, есть. Следуя моим советам вы сможете подтянуть свое тело за небольшой период времени. Предупреждаю!! Эта программа применима только на короткие сроки и не предназначена для постоянного использования. И еще, послушайте своего доктора и здравый смысл, прежде чем начинать что-то новое. Мне часто приходится быстро приводить себя в форму. Это случается со всеми нами то по одной причине, то по другой. Слава Богу у людей есть мышечная память!! Если вы были в хорошей форме в недавнем времени, вы можете восстановить ее достаточно быстро. Просто я всегда стараюсь не уходить сильно далеко от той формы, в которую может понадобиться срочно вернуться. Так что если вам надо сбросить 5-7 кг эта программа не сработает для вас на все сто процентов. Такой вес надо терять постепенно. Эту программу нельзя назвать легкой: она требует определенных усилий с вашей стороны. Я не ожидаю, что вы будете выполнять все, что я написала, но попробуйте исполнить столько пунктов, сколько сможете. Вы будете поражены тем, что вы смогли достичь. Самое главное в программе: регулярно есть. Голодовка – не выход из положения. Вы же не хотите сбить свой метаболизм и набрать намного больше килограмм по окончании оной. Также не рекомендую продлевать эту программу свыше указанного мной срока, так как это не скажется положительно на вашем здоровье. Помните, это только для временного использования! Допустим, у вас есть 7 – 14 дней. 1. Я начинаю пить минимум 10 чашек в день. Пить надо чистую воду! Последние 3-4 дня, когда я начинаю пить травяные, мочегонные чаи, я сокращаю количество воды в половину. 2. Занимайтесь кардио тренировками по часу в день (каждый день). Интенсивность средняя. 3. Каждый день я провожу тренировку на все части тела с легкими весами, чередуя две разные программы. Пресс тренируйте ежедневно. 4. Если я не могу попасть в зал, я делаю круговую тренировку дома. 5. Пейте жиросжигатель 3 раза в день. Я пью Ксенадрин. Наблюдайте за своим самочувствием, если вы никогда не принимали жиросжигатели. 6. Не ешьте после 18. 00 7. Ешьте натуральную еду. Старайтесь не употреблять газообразующую еду такую как: фасоль, горох, брокколи и т. д. 8. Ешьте 4 – 5 раз в день немного меньше, чем вы едите обычно. Последние несколько дней, когда пьете чаи, откажитесь от сильно соленой еды. 9. Пейте витамины и минералы. Вы потеряете много минералов, когда будете пить мочегонные чаи. 10. Воспользуйтесь автозагаром (или посетите солярий). Загорелое тело кажется более стройным. Вот мои советы, как быстро привести себя в форму. После того, как вы увидите результаты, надеюсь, это подтолкнет вас к регулярным занятия спортом. Удачи!